waga do

ja nie widzę postępu w ilości podciągnięć, bo moja waga ciała się zwiększa Co do Twoich postępów to ładny wynik.

borat a napisałem, że podnoszę się raz? Zmierzam do tego, że nie tylko liczba powtórzeń jest wyznacznikiem postępu. Jeżeli waga rośnie Ty się podnosisz tyle samo co kilka kg temu to robisz postęp w podciąganiu czyż nie?

wiek, waga, wzrost nie ma nic do rzeczy. Jakie sekcje masz w mieście? Polecałbym tak jak przedmówca Krav Mage.

Postaram się popracować nad dietą. To powracając do Xpanda. Jeżeli bym zaczął go brać od lutego. Powiedźcie mi razem z czym powinienem go stosować?? Sam Xpand czy coś jeszcze?? Przypominam że moja waga to ok. 75kg a wzrost 184cm. Trenuje dla wyglądu i dla siły...

No to skoro masz, to pokaż nam tą dietę, ocenimy Wpisz ją do dziennika dietetycznego SFD i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika: http://vimeo.com/19304004 Oraz: ciężko uklecić trening dla osoby, o której się nic nie wie: wiek, wzrost, waga, poziom tkanki tłuszczowej...?!

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Obecnie brak, postaram się cyknąć. Wiek : Za 2 miechy będzie 16 lat;) Waga : 64kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 2.5 miesiąca Obwód pasa : 76cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 44cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. [...]

Płeć : facio Wiek : 38 Waga : 117 ---i spada Wzrost : 180 Cel treningowy : masa ciala 95 tluszczu 15% max Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : noszenie po 50-80 kg po schodach w pracy -w sumie mozna chyba potraktowac jako sport Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze [...]

Proszę :) Jako ekspert myślę, że poradzisz sobie z dietą wpisaną w jedną rubrykę a nie rozbitą na podział. ANKIETY Wiek :koniec roztrenowania/ masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77-78 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :teraz ok 10-12% [...]

[...] ale na pewno zajrzą tu osoby znające się na rzeczy Ja z mojej strony mogę życzyć Ci szczęścia i powodzenia Dużo pracy przed Tobą, ale wszystko jest do zrobienia. Trzymam kciuki za wszystko, bardzo mocno Powiedz mi tylko jeszcze, skąd wzięła się Twoja nadwaga? Od zawsze miałaś problemy z wagą, czy też przez ostatni czas dużo przytyłaś?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 192 Cel treningowy : redukcja okolo 10 cm na brzuchu Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu: sztanga , ławka , hantle , drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jablczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: [...]

jeżeli jest taka możliwość, to rybki są dobre przygotowane na parze. Do parownika 12-15 minut i filet/ryba jest gotowa, troche przyprawy i naprawde swietna sprawa. Można kupić kawałki np. łososia w sklepie i starczy na 3-4 dni. Ja tak jadam, jestem zadowolony, mam energie, smakuje mi a waga leci w dół, przy diecie i ćw.

Witaj, uzupełnij ankietę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Dodam jeszcze, że moja waga z października(od października chodzę na siłownie) do dzisiaj zmieniła się może o 0.50kg......................(MASAKRA).

Ale właśnie chodzi, że nie umiem tak.. Jestem ektomorfikiem, przy wzroście ok. 175 cm ważę 59KG(waga z pazdziernika i teraz ważę 60,50kg coś takiego). Zjem mały posiłek i już nie jestem głodny na ok. 3 godziny. Potrafię zjeść sam obiad i do końca dnia nic nie jeść, taki mam żołądek. Właśnie siłownia bez diety(w ciągu 2 miechów nic nie przytyłem) [...]

po pierwsze zrezygnój z KB jak chcesz nabrac masy sam to trenowałem 2 lata i waga zatrzymała się na 83 kg i nie chiała sie ruszyc po dwóch latach od odstawienia kicka jest w tej chwili 102 kg więc decyzja nalezy do ciebie czy chcesz się na******lac czy byc duży.Jeżeli masz dobrego trenera od kicka to przy tak wysokiej intensywności jaka jest na [...]

[...] na siłowni, mam siedzącą pracę więc o regenerację się jeszcze nie martwię. Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i częstsze. Na treningu daję z siebie 110% a mimo to waga praktycznie nie spadła. Forma rośnie - wytrzymałość, siła, dynamika, szybkość - to wszystko się poprawiło. Co więc robię źle, albo co mógłbym poprawić? Ja nie bardzo mam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Przyrost mięśni (masa) na klatce piersiowej i rękach. Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (pozioma/pochyła), sztanga, hantle (3kg), worek treningowy, drążek [...]

Spokojnie, przez taki krótki okres jaki trwa mini cut nie spowolni Ci metabolizm tak, żebyś miał miał 30% mniejsze zapotrzebowanie, oczywiście waga wzrasta, ale to po prostu wypełnianie mięśni glikogenem i wodą oraz większa ilość treści jelitowej. Swoje obawy możesz rozwiać prostą matematyką, jeżeli Twoje zapotrzebowanie zerowe jest 3500kcal i po [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : niecały rok*********e inne sporty : Thai boxing, mma "zapasy" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia na full osprzęcie. Dieta : niestety brak Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : nauczyć się ile się da w muay thai Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai [...]